DNA e Longevità

La dieta della longevità ideata da un medico famoso è stata definita una delle più importanti scoperte scientifiche nel campo della alimentazione. Il test del dna nutrigenetico aiuta ad attuare la dieta della longività. Lo studioso ha dimostrato che è possibile curarsi con i cibi, dimostra che l’età  la principale causa nel contrarre tutte le malattie più gravi. Quindi per il dottore è fondamentale intervenire sull’invecchiamento per prevenire e le malattie. Studiando la popolazione della sua città natia, il noto medico ha voluto conoscere l’alimentazione dei centenari ed è giunto ad una conclusione scientifica: per vivere in salute e a lungo si deve sapere cosa mangiare.

La conoscenza dei nutrienti di una alimentazione è alla base della sua teoria. In un libro ci spiega come ridurre il grasso addominale, rigenerare e ringiovanire il nostro corpo abbattendo in modo significativo il rischio di cancro, malattie cardiovascolari, diabete e malattie neurodegenerative come l’Alzheimer. La dieta della Longevità molto semplice da mettere in pratica giornalmente. Spiega che per vivere bene e a lungo si deve scegliere con cura cosa mettere nel piatto: poche proteine e molta verdura, poca frutta e carboidrati integrali. No alla carne, solo pesce e non tutti i giorni, al massimo 2 o 3 pasti la settimana.

E’ una dieta che si avvicina a quella mediterranea, poche proteine, tanti carboidrati complessi provenienti dalle verdure, un frutto al giorno, tanti legumi e olio di oliva. Pesce solo 2-3 volte a settimana preferibilmente acciughe, sardine, merluzzo, orate, trota, vongole, gamberi). Molti legumi come fagioli, ceci, piselli. Devono diventare la principale fonte di proteine. Assimilare il grasso presente nelle noci, nelle mandorle, e nell’olio extravergine d’oliva.