Personalizzazione degli Integratori Alimentari tramite Test del Dna

Personalizzazione degli Integratori Alimentari tramite Test del DNA

Introduzione

Negli ultimi anni, il consumo di integratori alimentari è cresciuto in modo esponenziale. Secondo i dati del 2024, oltre l’80% degli italiani ha assunto almeno un integratore vitaminico o minerale. Tuttavia, solo una parte di queste persone trae pieno beneficio da questi supplementi. Questo accade principalmente perché ogni individuo possiede varianti genetiche uniche che influenzano l’assorbimento, il trasporto, l’attivazione e l’utilizzo dei micronutrienti.

Questa guida esplora come il nostro DNA influenzi il fabbisogno di integratori, descrivendo i test genetici che possono essere utilizzati per ottimizzare l’assunzione di nutrienti. Analizzeremo anche quali geni vengono analizzati, le evidenze scientifiche aggiornate al 2025, e forniremo un piano pratico per utilizzare questi test a vantaggio della salute.

Perché il DNA Influisce sul Fabbisogno di Integratori?

Il nostro corpo utilizza enzimi codificati da geni specifici per metabolizzare e attivare le vitamine e i minerali. Questi enzimi sono coinvolti in processi cruciali come il trasporto dei nutrienti nel sangue, la loro conversione nelle forme attive, e la regolazione dell’escrezione. Quando uno di questi geni presenta una variante (polimorfismo), l’attività enzimatica può essere alterata, riducendo o aumentando il fabbisogno nutrizionale rispetto alle dosi “standard” di riferimento.

Ad esempio, la variante C677T del gene MTHFR è associata a una riduzione del 40-70% dell’attività dell’enzima metilentetraidrofolato-reduttasi. Questo può aumentare il rischio di carenze di folati e iperomocisteinemia, una condizione che predispone a malattie cardiovascolari. Conoscere il proprio profilo genetico aiuta a prevenire carenze latenti, ottimizzare le dosi degli integratori e scegliere le forme più biodisponibili dei nutrienti.

Test DNAsalus: Geni e Varianti Analizzate

  • VDR — metabolismo della vitamina D e sensibilità recettoriale.
  • MTHFR — conversione dei folati e rischio cardiovascolare.
  • FUT2 — secrezione di vitamina B12 legata al microbiota intestinale.
  • HFE — regolazione del ferro, predisposizione al sovraccarico o anemia da ferro.
  • FADS1 — conversione degli omega-3 a catena lunga (EPA/DHA).
  • SLC23A1 — trasporto della vitamina C.
  • COMT — metabolismo della dopamina e necessità di cofattori B6/B12.

I Vantaggi della Personalizzazione degli Integratori tramite DNA

  • Efficienza: assumi solo ciò che ti serve, nella dose corretta.
  • Prevenzione mirata: riduci il rischio di carenze silenti.
  • Performance fisica e cognitiva: ottimizza energia e concentrazione.
  • Riduzione degli effetti collaterali: evita sovradosaggi o interazioni.
  • Risparmio economico: niente sprechi con integratori inutili.

Come Funziona il Test Genetico per Scegliere gli Integratori?

  1. Ordina il kit DNAsalus online o in farmacia.
  2. Preleva un campione salivare seguendo le istruzioni.
  3. Spedisci il campione al laboratorio certificato ISO 15189.
  4. Analisi NGS: sequenziamento mirato dei polimorfismi nutrigenetici.
  5. Ricevi il report digitale in 3–4 settimane.
  6. Consulta un nutrizionista o medico per il piano personalizzato.

Esempi di Integratori Personalizzati in Base al DNA

  • Vitamina D e gene VDR: 2000–4000 IU/die.
  • Acido folico e gene MTHFR: 5-MTHF (metil-folato) 400–800 µg.
  • Vitamina B12 e gene FUT2: metilcobalamina sublinguale 1000 µg.
  • Ferro e gene HFE: monitoraggio ferritina e uso cauto dei supplementi.
  • Omega-3 e gene FADS1: EPA+DHA 1000–2000 mg/die.
  • Magnesio e gene TRPM6: magnesio bisglicinato 300–400 mg.

Guida Operativa: Dal Risultato Genetico al Piano Integratori

  1. Analizza i punteggi e priorità di rischio.
  2. Confronta i risultati con gli esami ematici.
  3. Definisci obiettivi SMART per i tuoi livelli nutrizionali.
  4. Personalizza dosi e forme in collaborazione con il medico.

Evidenze Scientifiche 2023–2025

Uno studio del 2024 ha mostrato una riduzione del 15% dei marker infiammatori nei soggetti con integrazione basata su SNP. Nel 2025, l’European Journal of Clinical Nutrition ha evidenziato che il 5-MTHF normalizza l’omocisteina in 8 settimane negli individui con MTHFR-TT.

FAQ: Domande Frequenti

  • Il test è doloroso? No, è un tampone salivare.
  • Quanto costa? Circa 149€, variabile in base al modulo.
  • Devo ripeterlo? No, il DNA è stabile nel tempo.
  • Posso farlo se assumo farmaci? Sì, ma consulta il medico.
  • Tempi di consegna? 3–4 settimane.
  • Consigliato ai bambini? Solo previa valutazione pediatrica.
  • Sostituisce il medico? No, è complementare al parere clinico.

Disclaimer: Le informazioni presenti in questo articolo sono a scopo informativo e non sostituiscono il parere medico. Prima di intraprendere modifiche alla dieta o terapie nutrizionali, consulta sempre un esperto sanitario.